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こころの学び

疾患の解説・ワークシート・治療とお薬の情報

💊 お薬えらび（SDM） お薬を比較して一緒に考える 🔍 お薬の個別情報 処方されたお薬を調べる

🛠 セルフケアツール

🌙 睡眠日誌 毎日の睡眠を記録・分析 🔄 気分モニタリング 双極性障害の気分・生活記録 🧠 OCD ERPチャレンジ 強迫性障害の段階的ワーク 🧘 マインドフルネス 瞑想タイマー・呼吸法 📝 気分の記録 毎日のこころの状態を記録

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🍀 メンタルヘルスチェック 今のこころの状態を確認 📋 PHQ-9 うつ症状チェック（国際標準）