眠れない夜のおともに
雨・波・焚き火など、心地よい音で包まれましょう
ゆっくりした呼吸で体をリラックスさせます
穏やかな物語の読み聞かせで眠りへ誘います
全身を順番にリラックスさせていきます
ひつじが柵を飛び越えるのを眺めましょう