〜 点数をつけるためではなく、流れを見るための道具です 〜
記録はお使いの端末のブラウザ内にだけ保存されます。どこにも送信されません。ブラウザのデータ削除や機種変更で消えることがあるので、大切な記録は書き出すか印刷して残してください。
量ではなく、食べられたかどうかだけで大丈夫です。カロリーも分量も書きません。
「おにぎり1つとお茶」くらいの書き方で十分です。気持ちや出来事も、書けそうなら。
体からのサインです。診察で確認したいところなので、気づいたらつけてください。
測っていない日は、空欄のままで大丈夫です。毎日は測らないでください。
この数字の読み方について、先に知っておいてほしいこと。
記録がたまると、ここにヒントが出ます。
体重の数字がいくつであっても、これらがあるときは体が危ない状態です。遠慮なく連絡してください。