こころのアプリとは
こころのクリニック桜が丘の公式アプリです
精神科専門医が監修したセルフケアツール集です
データは端末の中だけに保存されます
サーバーには送信されません。安心してお使いください
どなたでもご利用いただけます
当院の患者さまはもちろん、どなたでも無料でお使いいただけます
おすすめの始め方
1
ホーム画面に追加する
🍎 iPhoneの方
Safariで開く → 共有ボタン（□↑）→「ホーム画面に追加」
🤖 Androidの方
Chromeで開く →「ホーム画面に追加」の通知が出たらタップ
💡 アプリのようにホーム画面から一発で起動できます
2
まず使ってみよう
困りごとに合わせたおすすめツール：
- 不安がつらい → おちつくアプリ
- 気分が落ち込む → 気分の記録、うつのセルフチェック
- 眠れない → 安眠アプリ、ぐっすり眠るための練習帳、睡眠日誌
- お薬のことが気になる → お薬えらびサポート、お薬の個別情報
- 自分の状態を知りたい → メンタルヘルスチェック
- ADHDで困っている → ADHDサポート、ちょっと待ってアプリ、先延ばし防止タイマー
- 人との会話が苦手 → コミュニケーション練習帳、なかなおりアプリ
- 家族として何かしたい → ご家族のためのガイド
3
記録を続けよう
- 毎日の記録（気分・睡眠）は1分でできます
- トップページの「1分で記録」からすぐ始められます
- 連続記録日数・今週の記録率が自動で表示されます
4
診察に活かそう
- 「診察用まとめ」で記録を一覧表示できます
- スマホを主治医に見せるだけでOK
- 「今いちばん困っていること」も入力できます
知っておきたいこと
データの保存について
- すべてのデータはスマートフォンの中に保存されます
- サーバーに送信されることはありません
- ブラウザのデータを消去すると記録も消えます。大切な記録は「診察用まとめ」でスクリーンショットを撮っておくと安心です
- 機種変更するとデータは引き継げません（将来対応予定）
文字サイズの変更
- 画面右上の「Aぁ」ボタンで文字サイズを変更できます
- 大・中・小の3段階
- ボタンはドラッグで好きな位置に動かせます
ナイトモード
- 画面右上の月マーク（🌙）でナイトモードに切り替えられます
- 夜間に画面がまぶしくない暗い配色になります
検索機能
- トップページの検索バーから、ツール名や症状でキーワード検索できます
- 「眠れない」「不安」「薬」などで探せます
困りごとから探す
- トップページの「困りごとから探す」タグをタップすると、お悩みに合ったツールが表示されます
よくある質問
Q 通信料はかかりますか？ ▼
Aページを開くときにわずかな通信が発生しますが、一度開けばオフラインでも使える機能が多くあります。動画や大きな画像はないので、通信量はごくわずかです。
Q 家族や他の人に見られますか？ ▼
Aアプリを開かないかぎり見られません。データはスマートフォンの中だけに保存されます。ブラウザの履歴を消去すれば、アクセス記録も消えます。
Q 主治医に見せたいときはどうすればいい？ ▼
A「診察用まとめ」にすべての記録がまとまります。スマホの画面をそのまま主治医に見せてください。スクリーンショットを撮って見せる方法もあります。
Q データが消えてしまいました。復元できますか？ ▼
A残念ながら、ブラウザのデータを消去した場合、復元はできません。大切な記録は定期的にスクリーンショットを撮っておくことをおすすめします。
Q 他の病院の患者でも使えますか？ ▼
Aはい、どなたでもご利用いただけます。ただし、このアプリはこころのクリニック桜が丘が監修しており、個別の診断・治療の代わりにはなりません。
Q スマホ以外でも使えますか？ ▼
Aはい、パソコンやタブレットのブラウザでも使えます。ただし、スマートフォンでの利用を前提にデザインしています。