〜 ぴったりでなくて、かまいません 〜
正解を当てるワークではありません。近いものを選ぶだけで十分です。迷ったら2つ選んでもかまいませんし、途中でやめても大丈夫です。
記録はこの端末の中だけに保存されます。どこにも送信されません。
いちばん近いものを選んでください。
気持ちより、体のほうが答えやすいことが多いです。いくつ選んでもかまいません。
思い当たらなければ空欄で大丈夫です。「わからない」も立派な答えです。
ゼロから思いつく必要はありません。ぴったりでなくていいので、近いものを1〜3つ選んでください。
0＝ほとんど感じない 10＝いっぱいいっぱい
気持ちには、たいてい要望がついています。ここまで来ると「モヤモヤ」が「やること」に変わります。
くり返し出てくる気持ちが見えてくると、対処の手がかりになります。