3つの感覚を育てるワーク

🌤️ 今の「3つの感覚」の天気

点数じゃなく、今日の天気としてながめます。雨の日があるのは、ふつうのこと。「今はこんな天気」と知るのが最初の一歩。

🔍 わかる感 — いま起きていることを整理する

モヤモヤを「わかっていること」と「わからないこと」に分けるだけで、見通しは少し立ちます。全部わからなくていい。どこがわからないかが、わかればいい。

🧰 なんとかなる感 — 自分の武器と味方マップ

「なんとかなる感」は、ひとりで全部できる感覚じゃありません。味方と道具もふくめて数えると、思ったよりあることに気づきます。チップをタップすると書き足せます。

🌱 意味がある感 — それでも大事にしたいこと

「意味がある感」は、3つの感覚のエンジン。しんどい中でも、手放したくないものを確かめておきます。そして今週、自分で決めることを1つ。

🪪 私のSOCカード

ここまでの入力から、あなたの「3つの感覚カード」を組み立てました。しんどくなったときに見返せます。

✓ 入力内容はこの端末に自動保存されます（外部送信なし）。
保護者や先生、病院の先生に見せたいときは「記録を表示」から。見せる・見せないは、あなたが決めていいことです。